Kisah Perjalanan Kesihatan Ihsan: Dari Terlantar Hingga Kembali Berjalan

Pada tahun 2022, Ihsan terlantar (bedridden) selama hampir setahun. Disebabkan kurang bergerak dan mengambil banyak ubat, berat badan Ihsan merosot dengan sangat ketara daripada 96 kg kepada hanya 42 kg. Alhamdulillah, dengan izin Allah, kini berat badan Ihsan kembali meningkat kepada sekitar 61 kg.

Ketika terlantar, keadaan kesihatan Ihsan semakin merosot. Fungsi buah pinggang menurun daripada eGFR 103 kepada sekitar eGFR 52. Ihsan juga mengalami unstable angina, paras kalium (potassium) dalam darah yang tinggi, hati berlemak dan masalah usus.

Namun, dengan izin Allah SWT, satu demi satu kesihatan Ihsan kembali pulih. Hari ini, bacaan eGFR Ihsan telah kembali normal sekitar 111. Daripada seorang yang tidak mampu menyuap makanan ke mulut sendiri, sehingga segala urusan mandi, buang air kecil dan besar dibantu oleh isteri, Ihsan kini mampu berjalan semula. Perjalanan Ihsan bermula daripada terlantar di atas katil, kemudian menggunakan kerusi roda, bertongkat dan akhirnya kini mampu melakukan brisk walk.

Ihsan bersyukur kerana hari ini Ihsan tidak lagi mengambil ubat-ubatan hospital. Sepanjang proses pemulihan, Ihsan berusaha mengubah gaya hidup secara menyeluruh. Antara amalan yang Ihsan lakukan ialah:

• Berpuasa sunat Nabi Daud secara berselang-seli.

• Pada hari tidak berpuasa, Ihsan mengamalkan intermittent fasting dengan hanya makan dua kali sehari dan tidak makan selepas jam 7 malam.

• Mengubah corak pemakanan kepada lebih sihat dengan memperbanyakkan sayur-sayuran pelbagai warna, suku karbohidrat dan suku protein.

• Menggantikan gula putih dengan madu asli.

• Menggantikan gandum dengan barli organik.

• Mengambil buah-buahan setiap hari dengan mengutamakan buah yang tinggi serat dan kurang manis.

• Mengambil chia seed setiap hari.

• Mengamalkan Liver & Gall Blader Flushing (LGBF) secara berkala.

• Mengambil hydrogen water.

• Mengelakkan makanan segera.

• Berjalan dan melakukan aktiviti fizikal sehingga berpeluh setiap hari.

• Mendapatkan vitamin D melalui cahaya matahari pagi.

• Mengambil Omega-3, magnesium dan menjadikan biji labu sebagai snek.

• Memastikan pengambilan air kosong mencukupi.

• Mempelajari teknik pernafasan dan mengamalkannya ketika berzikir bagi membantu menenangkan fikiran.

• Mengubah gaya hidup sepenuhnya dengan tidur yang mencukupi dan mendahulukan rehat apabila badan memerlukannya.

• Mengamalkan bertungku menggunakan garam panas seminggu sekali.

• Menguatkan semangat dan menerima setiap ujian dengan reda serta bergantung sepenuhnya kepada Allah SWT.

• Mengambil probiotik semula jadi seperti tempe.

• Mengamalkan kunyit hidup bersama sedikit lada hitam untuk membantu mengurangkan keradangan.

Selain perubahan gaya hidup tersebut, Ihsan juga berjaya memperbaiki kawalan diabetes. Bacaan HbA1c Ihsan yang pernah mencecah 12.7% kini turun kepada sekitar 6.1%.

Perjalanan ini mengajar Ihsan bahawa proses untuk sembuh bukanlah sesuatu yang mudah. Ia memerlukan disiplin, kesabaran, doa, usaha yang berterusan dan tawakal kepada Allah SWT. Ihsan percaya setiap perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten mampu memberikan kesan yang besar dalam jangka panjang.

Ihsan bukan berkongsi untuk mengatakan bahawa apa yang Ihsan lakukan pasti sesuai untuk semua orang. Setiap individu mempunyai keadaan kesihatan yang berbeza. Apa yang Ihsan kongsikan hanyalah pengalaman peribadi Ihsan sepanjang proses pemulihan.

Semoga kisah ini menjadi sumber inspirasi kepada sesiapa yang sedang berjuang dengan penyakit. Jangan berputus asa. Jika penat, berehatlah seketika. Tetapi jangan berhenti berusaha. Dengan izin Allah, selagi masih bernyawa, sentiasa ada ruang untuk berubah dan terus melangkah ke hadapan.

“Jatuh itu lumrah. Bangkit semula adalah pilihan. Teruskan berjalan dan jangan pernah berputus asa.”